Warbixin ay aljazeera qeybteeda english-ka daabacday in Hurdo dheeraad ah oo dhammaadka toddobaadka ah ma u wanaagsan tahay wadnaha qofka bini aadamka?
Cilmi-baaris cusub ayaa soo jeedinaysa in dadka maalmaha shaqada hurdo yar hela ay dhammaadka toddobaadka hal ilaa laba saacadood hurdo dheeraad ah ka heli karaan faa’iido caafimaad, gaar ahaan marka laga hadlayo dhiig-karka iyo caafimaadka wadnaha.
Daraasad lagu sameeyay in ka badan 40,000 qof oo Kuuriyada Koonfureed ah, muddo toddoba sano ah, ayaa lagu ogaaday in dadka maalmaha fasaxa hurdo dheeraad ah hela ay lahaayeen qiyaastii 6% fursad ka yar oo dhiig-kar ah.
Faa’iidada ugu weyn ayaa lagu arkay dadka helay ku dhowaad 1 saac iyo 27 daqiiqo hurdo dheeraad ah, kuwaas oo khatartooda dhiig-karku ahayd ilaa 9% ka hooseysa.
Maxay tani uga dhigan tahay Soomaalida?
Arrintan waxay si gaar ah muhiim ugu noqon kartaa Soomaalida, maadaama dad badan ay leeyihiin jadwal hurdo oo isbedbedela—qaar waxay habeenkii soo jeedaan, shaqeeyaan waqtiyo kala duwan, ama isticmaalaan taleefannada iyo baraha bulshada ilaa saacadaha dambe.
Laakiin fariintu ma aha in qofku maalmaha shaqada 5 saacadood seexdo, dabadeed khamiis ama jimco 12 saacadood dheeraad hurdo.
Cilmi-baarayaashu waxay ka hadlayaan hurdo dheeraad ah oo dhexdhexaad ah, iyadoo hurdada joogtada ah ay weli tahay tan ugu muhiimsan.
Daraasado hore ayaa sidoo kale helay xiriir u dhexeeya weekend catch-up sleep iyo caafimaad wanaagsan oo wadnaha ah, laakiin caddayntu weli isku mid ma aha.
Daraasad UK ah oo adeegsatay qalab lagu cabbiray hurdada in ka badan 70,000 qof ayaa, tusaale ahaan, aan helin xiriir cad oo muujinaya in hurdada dheeraadka ah ee weekend-ka ay si toos ah u yareyso cudurrada wadnaha.
Talo muhiim ah
Soomaalida, gaar ahaan dadka shaqeeya ama wax barta, waxaa wanaagsan in ay:
Isku dayaan 7–9 saacadood oo hurdo ah habeenkii.
Ilaaliyaan waqti hurdo iyo soo-kacitaan oo joogto ah.
Haddii maalmaha shaqadu hurdo yaraato, weekend-ka 1–2 saacadood oo dheeraad ah waa macquul.
Jimicsi iyo socod joogto ah sameeyaan.
Yareeyaan cusbada, gaar ahaan dadka dhiig-karka qaba.
Si joogto ah u cabbiraan cadaadiska dhiigga.
Gunaanad: Hurdo dheeraad ah oo yar dhammaadka toddobaadka waxay u muuqataa inay caawin karto dadka hurdo yaraanta qaba, laakiin ma beddeli karto hurdo ku filan oo joogto ah maalin kasta.
Cilmibaaristu weli way socotaa, sidaas darteed ma habboona in natiijada loo fasirto in “hurdo badan oo weekend-ka ah ay si toos ah u daaweyso ama uga hortagto cudurrada wadnaha.”
adi ahaan maxay kulatahay cilmi baaristan iney tahay mid caafimaadka wadnaha zaaidin karto iyo cudurka dhiig karka. Maku raacsantahay in la seexdo maalmaha dhamaadka todobaadka sida khamiis iyo jimcaha ay wanaagsantahay? Aragtidaada iyo doodaada noogu reeb qeybta faalada.
